Delavnice in srečanja
Kdaj si nazadnje začutila, da si lahko preprosto ti?
Cel dan si na voljo drugim. Odgovarjaš, usklajuješ, skrbiš, razmišljaš. Navajena si biti zbrana in učinkovita tudi takrat, ko si utrujena.
Kdaj pa prideš na vrsto ti?
Če želiš, lahko na srečanju za trenutek odložiš, kar nosiš. Ni ti treba nič dokazovati, lahko si samo ti, takšna kot si.
Na delavnicah povezujem gibalno meditacijo, mehko krožno gibanje, ples, kakavov obred in voden pogovor. Mehko krožno gibanje sprošča napetost in te nežno razgiba. Tudi če prideš utrujena, ti lahko pomaga, da postopoma spet začutiš več energije in živosti. Pozornost počasi obrneš tudi k sebi. Opaziš napetost, občutke, želje. Raziskuješ svojo čutnost, mehkobo in živost — tisto, čemur pravim ženska energija. Kako se izraža pri tebi, odkrivaš sama.
Včasih se nekaj odpre z gibom. Drugič ob besedah druge ženske, ob katerih pomisliš: »Ja, tudi jaz tako čutim.« Lahko si dovoliš biti ganjena, tiha, razigrana ali še malo zadržana. Skupaj ustvarjamo prostor, v katerem se lahko srečaš s seboj in ob tem začutiš podporo drugih žensk.
Vsako srečanje ima svojo temo in je samostojna celota. Izbereš tisto, ki te nagovori, tudi če se prej še nisva srečali.
Samostojna tematska srečanja v Ljubljani
Tri ure za stik s seboj
Gibanje, kakavov obred in pogovor
Kako poteka srečanje
Vzamemo si čas za prihod, umirjanje in temo, ki nas povezuje. Obredni kakav je zame sveta medicina in nežna podpora pri odpiranju srca. Pijemo ga z namero in pozornostjo do sebe. Če ga želiš, se ob njem lahko ustaviš in opaziš, s čim prihajaš. Ni treba, da že takoj vse razumeš ali najdeš prave besede za svoje občutke.
Po krajšem sproščanju začnemo z gibanjem. Povezujem različne kombinacije krožnih, fluidnih in mehkih gibov, gibalno meditacijo ter ples. Pozornost iz misli postopoma preneseš tudi v telo in raziskuješ, kaj ti ustreza, kje si želiš več mehkobe in kako bi se rada izrazila. Gibanje prilagajam temi in skupini: lahko je umirjeno in nežno, lahko pa prinese tudi več energije, izraznosti in veselja.
Pri gibalnem delu mi je pomemben zatemnjen prostor brez ogledal. Tako se lažje posvetimo lastni izkušnji, namesto da bi opazovale druge ali presojale svoj videz. Če ti ustreza in je pri posameznem gibu varno, lahko oči zapreš ter se bolj osredotočiš na občutke v sebi.
Del srečanja namenimo pogovoru in delitvi izkušnje. Kaj si občutila med gibanjem? Kaj ti je govoril kritični um? Katera čustva so se pojavila in kaj ti sporočajo? Sama izbiraš, koliko želiš podeliti. Ob poslušanju drugih lahko dobiš nov pogled tudi na svoje doživljanje. Ničesar ti ni treba odigrati ali doseči.
Po svoje in v svojem ritmu
Ni treba, da znaš plesati. Ne učimo se nastopa ali popolne izvedbe gibov. Tvoje gibanje je lahko majhno, počasno ali komaj opazno. Lahko raziskuješ mehkobo in čutnost, drugič začutiš potrebo po bolj izraznem plesu. Lahko se tudi ustaviš in počivaš. Pomembno je, da prisluhneš sebi in svojim mejam.
Za gibanje izberi lahkotna, udobna oblačila, ki te ne omejujejo. S seboj imej vodo; morebitne dodatne pripomočke in podrobna navodila navedem ob posameznem razpisu. Želim si, da bi se lahko posvetila svoji izkušnji in se v prostoru počutila udobno.
Sama izbiraš tudi, koliko želiš povedati. Če ti v nekem trenutku bolj ustreza poslušanje, je tudi to v redu. Kakav je povabilo, ki ga lahko sprejmeš ali izpustiš. Ob začetku postavimo dogovor o spoštovanju meja in zasebnosti. Podpiramo druga drugo in skupaj ustvarjamo prostor, v katerem je mogoče govoriti brez obsojanja ter poslušati brez popravljanja druge.
Teme, ki se jih dotikamo
Kako reči »ne«, ko te že ob misli na to stisne krivda? Kako ostati blizu sebi, kadar si želiš bližine z drugim? Kako zaupati, sprejeti oporo in vsaj za trenutek odložiti potrebo, da moraš vse obvladovati?
Raziskujemo meje, sram, krivdo, notranjo varnost in odnos do telesa. Tudi prilagajanje v odnosih, preslišane potrebe in pričakovanja, ki jih nosimo s seboj. Včasih si namenimo vprašanje, zakaj je tako težko pokazati veselje, biti vidna ali dovoliti svoji čutnosti, da se izrazi.
Vsako srečanje se posveti določeni temi. Ob razpisu opišem, kaj bomo raziskovale in kako bo srečanje potekalo, da lahko začutiš, ali je to takrat zate.
Kaj lahko odneseš v svoj vsakdan
Več stika s svojim telesom. Lahko prej opaziš, kdaj se napneš, zadržiš dih ali greš prek sebe, in raziščeš, kaj ti pomaga, da se spet nekoliko sprostiš. Gib ali trenutek umirjanja, ki ti ustreza, lahko poneseš tudi domov.
Jasnejši občutek za svoje potrebe in meje. Med srečanjem izbiraš svoj ritem, obseg gibanja in koliko želiš povedati. Ta izkušnja je lahko opora tudi takrat, ko v vsakdanu potrebuješ premor, želiš nekaj odkloniti ali izraziti svojo željo.
Več prostora za čutnost, igrivost in veselje. Lahko odkriješ, kako ti je, ko se premikaš zaradi lastnega občutka in si dovoliš izraziti nekaj, kar sicer zadržiš. Tudi droben trenutek živosti te lahko spomni na del sebe, ki si ga pogrešala.
Občutek povezanosti. Ob zgodbah drugih žensk lahko začutiš, da v svojem doživljanju nisi sama, in do sebe najdeš več razumevanja. Vsaka odnese nekaj svojega; tudi miren večer, en iskren stavek ali novo vprašanje so lahko dragoceni.
Kdaj in kje
Skupinska srečanja s kakavom trajajo tri ure in potekajo v Ljubljani. Termine, točno lokacijo, ceno in praktične informacije objavim ob posameznem srečanju. Če želiš izvedeti za naslednjo delavnico, se prijavi na novičke. Tako boš dobila povabilo, ko bo srečanje razpisano.
Ko novega termina še ni
Naslednje srečanje še ni razpisano. Če si ob branju začutila, da si želiš takšnega časa zase, se lahko prijaviš na novičke. Pošljem ti temo, termin in vse podrobnosti, da se lahko v miru odločiš.
Če imaš vprašanje ali bi se pred prijavo rada pogovorila z menoj, mi lahko pišeš ali me pokličeš na 041 637 610.
